みなさんこんにちは！
最近自分が花粉症持ちだと気づいた大澤です🌸
休みの日は活発に外で動くタイプなので写真のような山登りに行くと鼻が通行止めになります🚷

さてさて、今年も徐々に暖かくなり、すっかり春になりましたね！
アスリートの皆さんも、社会人の皆さんもそれぞれの春のシーズンインに向けて頑張っていると思います！💪
忙しくなりがちな春ですが、なぜかやる気が溢れてきて新しいことにチャレンジしたくなるのではないでしょうか？

では『なぜ春になるとやる気が上がるのでしょうか？』🤔
春になると日が長くなり、自然と太陽の光を浴びる時間が増えます。するとセロトニンというホルモンの分泌が活発になり、気持ちが明るくなったり、「何かしたい」という気持ちが出てきやすくなるんです！
春は、無理に頑張る季節じゃなくて、「体が動き出しやすくなる季節🔥」！
せっかく体が後押ししてくれているこのタイミングで健康に長生きするための運動を始めてみてはどうでしょうか！
厚生労働省の健康に長生きするために必要な週の運動目安は簡単にできる早歩きだけで考えると、1日60分早歩き×6日(23METs)を実施することで達成できます！

しかし…
・膝や股関節、腰、肩が痛い

・内科疾患の既往がある

・お医者さんに高強度な運動を禁止されていてやってもいい運動がわからない

・いろんなメニューがあって、自分にあったトレーニングが分からない 

など、運動に対して不安が多い方もおられると思います。
そんな方でも厚生労働大臣に認定されている当施設では有資格の担当トレーナーが会員様一人一人のニーズや不安に寄り添い最適な運動プログラムを作成させて頂きます！
詳しくはメディカルフィットネスSHLのホームページをご覧ください！
http://sh-laboratory.com

それでは最後まで読んでいただきありがとうございました！
次回は冨田トレーナーのブログです！お楽しみに～🖐️