ボンジーア！！

皆さん！お久しぶりです！松田けんぞうです！

季節は冬。☃️　寒くなってきたので、お身体には十分お気をつけください。

ちなみにブラジルは真夏なので、30度越えで凄く暑いみたいです。☀️

さて！冬はご飯が美味しい季節！

以前、実家に帰省した際もお肉を食べました。美味〜〜〜〜✨😋

食べ過ぎには注意しましょう…とは言いつつも、僕もつい食べ過ぎてしまうのが最近のささやかな悩みです。

先日、久々に体組成を測定したのですが、体脂肪率が19%もありました。とほほ…

実際の数値がこちら↓

体重は71kgと過去最高を叩き出しました！（誇ることではない）

このままじゃトレーナーとしてまずいと思うので、肉体改造を行おうと思います！！

近日、ある企画を発表する予定なので、乞うご期待です！✨

みんなSHLのインスタを…“要チェックや！！”

そして、SHLのメディカルダイエットではトレーニングだけではなく、食事指導も行っています！

旬の食材を使ってダイエットメニューを作ってみるのもアリだと思います！

例えば、冬は白菜や大根を使った鍋やスープが美味しいと思いますよ👍

白菜や大根はビタミン群や食物繊維が豊富に含まれているので、肥満対策や免疫力向上に繋がります！

皆さんのおすすめも教えてください🤩

ただいまメディカルダイエットやパーソナルトーレニングなど、会員さん大大大募集中なので

ぜひ当施設にお越しください！

お待ちしております🙇‍♂️

それでは！チャオ👋