SHLイチの汗かきトレーナー 西川です。

最高気温は連日で30℃を超え、湿度も高く屋外に出ると数秒で汗をかくため相変わらずハンカチは欠かせません(笑)

さて、タイトルにもある通り現在減量真っ只中でございます🔥

夏が近づいてますからね❗️笑

3月と直近の体組成比較をどうぞ‼️

トレーニングももちろんしていますが、除脂肪のためには食事管理が最重要です‼️

おおよそこんな感じのものを食べています。

これ以外にプロテインを2杯飲みます❗️

日によってばらつきはありますが、摂取カロリーは大体2000kcalぐらいと思います。

普段は食事に気を使っていますが、いかにストレスを抱えずに過ごせるかが除脂肪を継続するポイントになります。

休みの日には子供とマクドナルドを食べたり、出張先でラーメンを食べたりもします🤤

ダイエットに限った話ではないですが、日々継続できることを続けられる努力をしましょう🔥

〜SHLからのお知らせ〜

SHLでは学生を対象とした「パーソナルトレーニングキャンペーン」を実施しています❗️

8月30日までの期間限定で対象期間に入会すると入会金(2,250円)、初回評価料(3,370円)が無料

今だけの期間限定キャンペーンです‼️

パーソナルトレーニングでは、柔軟性や筋力などの身体評価とカウンセリングでお伺いするトレーニング目標やご要望に応じて担当のトレーナーが個々に合ったトレーニングプログラムを指導します‼️

身体が硬いが、どんなストレッチをしたら良いか分からない・・・

競技パフォーマンスを向上させるために必要なトレーニングを教えて欲しい・・・

ジムに通わなくても自宅で日常的に行うことができるエクササイズを教えて欲しい・・・

などさまざまなご要望に対応します❗️

皆さんのご参加お待ちしております‼️

ではまた❗️

西川 拓未