ご入会について
持病がありますが、入会できますか？
高血圧・糖尿病をお持ちの方やペースメーカーをご使用されている方はご利用前にご相談ください。
必要に応じて担当医に相談し、安全な運動強度を確認します。
その後、当施設での運動を開始します。
腰痛や膝痛などの整形外科疾患の場合は併設施設みどりクリニックにて診療を受けていただくことをお勧めいたします。
入会したら、いつから始められますか？
予約が空いているトレーナーがいる時間であればいつでもスタートしていただけます。入会登録時にご案内せさせていただきます。
なお、スタート日により初回にお支払いいただく月会費が異なります。
入会のお手続きはいつでも承っておりますので、どうぞお気軽にお越しください。
入会手続きに必要なものは？
ご入会時に必要な物は会員種別により異なります
入会手続きにはどれくらい時間がかかりますか？
お一人様につき約20〜40分を目安にお越しください。
入会手続きは予約なしでご来館いただいても良いですが、お電話で事前に来館時間をご予約いただいた方がスムーズです。
SHL電話 059-254-3635
見学・体験利用できますか？
営業時間内、いつでもご見学いただけます。
体験利用はできませんのでご了承ください。
入会手続きはどのように行えば良いですか？
SHLに直接ご来館いただき入会申込書・問診票への記入をお願いします。
低酸素トレーニングについて
低酸素トレーニングのSHL会員・SHL非会員の違いは？
SHL会員は低酸素室のご利用に加えてフィットネスジム内の施設もご利用いただけます。
非SHL会員は低酸素室のみご利用いただけます。フィットネスジム内のシャワーやロッカーはご利用いただけますが、トレーニング施設はご利用いただけません。
施設利用について
膝や腰に痛みがあるのですが、どんな運動をしたら良いですか？
併設施設の医療法人MSMCみどりクリニックで診察を受けていただくことも可能です。
みどりクリニックで診察を受けていただくことでより安全に運動を開始できます。
診察の内容を担当トレーナーが確認し、あなたの身体状況に合わせてトレーニング強度を調整します。
髭剃りや歯磨きはしてもいいですか？
可能ですが、周りのお客様のご迷惑にならないようにご配慮ください。
ドライヤーは置いてありますか？
ドライヤーもご用意しております。
ボディーソープやシャンプー・リンスは置いてありますか？
ボディーソープやシャンプー・リンスなどはご用意しておりません。各自でお持ちくださいませ。
シャワーはありますか？
男女各ロッカーに２つずつシャワーを完備しております。
教室はどうやって参加すればいいですか？予約制ですか？有料ですか？
事前に教室参加の予約をしてください。
お客様の状態によっては教室参加をお断りすることがあります。ご了承ください。
レギュラー会員の方は基本的に無料でご利用いただけます。（低酸素グループレッスンは料金が発生します。）
教室会員の方は対象の教室に1回620円でご利用いただけます。
フリーウェイトスペースの予約はできますか？
事前のご予約は受け付けておりません。
ご来館された際にフリーウェイトのラック横にあるホワイトボードに利用希望時間をご記入ください。
混雑している際はフリーウェイト利用時間を最大３０分までとさせていただきます。ご了承ください。
初心者でもフリーウエイトを使っていいですか？女性でもいいですか？
もちろんご利用いただけます。フリーウエイトトレーニングを初めてご利用される際はトレーナーが使い方をご案内いたします。女性の方もフリーウエイトトレーニングをされている方が増えています。安心してご利用ください。
週何回ぐらい通えばいいですか？
まずは週1回からトレーニングする習慣を身につけましょう。
慣れてきたら週２～３回ご利用されている方が多いです。
まずはご自分のペースを見つけてスタートしていきましょう。
マシンはどの順番で行えばいいですか？
必ず実施すべき順番はございませんが、混みあっている際は空いているところからでも構いません。
より詳しくトレーニングの順番について知りたい方は担当トレーナーにご相談ください。
会社帰り・学校帰りに通いたいのですが、自分のウェアやシューズを保管する場所はありますか？
申し訳ございません。
お客様のウェアやシューズを営業時間外に保管する場所はありません。但し、貸ロッカー（無料）はございます。
マシンの使い方は教えてもらえますか？
トレーニングメニューの説明の際にマシンの使い方もご案内させていただきます。
SHLにはトレーナーが常駐しております。利用方法はトレーナーがご案内させていただきます。
忘れ物をしてしまいました。
お忘れ物は窓口で保管しておりますので、スタッフにお声がけください。
一定期間を経過したものは処分させていただきますのでご了承ください。
パーソナルトレーニングってなんですか？どうやって予約できますか？
一般:60分5,610円 学生:60分5,100円
トレーナーがマンツーマンでトレーニングを行います。
筋力トレーニングからストレッチまであなたの目的に合わせたパーソナルトレーニングを提供します。
一時外出はできますか？
窓口にてお手続きいただければ一時退館が可能です。
1日どれぐらい運動すればいいですか？
1時間程度でも十分効果的です。あなたのスケジュールに合わせてトレーニングメニューの量を調整します。
初めてご利用される方は最初の問診の際にあなたの理想のスケジュールをお伝えください（週2日で1日1時間など）SHL会員の方は担当トレーナーにご相談ください。
運動中は何を飲んだらいいですか？
SHL窓口でいろはす550mlを110円で販売しています。また、館内1階の自動販売機でもドリンクをご購入いただけます。
トレーニング中は蓋つきのものをご利用いただくようにお願いいたします。
どんなシューズがいいですか？
スポーツショップで販売しているトレーニング用のシューズ、ランニング用シューズがお勧めです。
お気に入りのシューズでトレーニングすると気持ちも高まりますよ！
会員証をなくしてしまいました。
新しいカードを再発行いたします。窓口にて160円（税込み）をお支払いください。
タオルやウェアを借りることはできますか？
ウェア・シューズ・タオル等の貸し出しは行っておりません。各自でお持ちください。
どんな服装で運動すればいいですか？
Tシャツ、短パンなど動きやすい服装がお勧めです。 シューズは室内履用をご用意ください。
会員種別について
仕事が忙しくてあまり通えないのですが、どうしても結果を出したい!
トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングがオススメです。
あなただけのトレーニングメニューを作成し、マンツーマンで指導いたしますので、
より集中してトレーニングを行うことができます。
メディカルダイエットについて
メディカルダイエット期間中はパーソナルトレーニング以外でも施設利用できますか？
もちろん営業時間内であれば何度でもご利用いただけます。週１回〜２回のパーソナルトレーニングのみでは健康的な減量は難しいです。
目安としてパーソナルトレーニングと合わせて週３回以上の施設利用をお勧めしています。
当施設でセルフで運動する際も担当トレーナーよりトレーニングメニューの提案をさせていただきます。ご相談ください。
メディカルダイエットとは何ですか？
メディカルダイエットのスタンダードとプレミアムの違いはなんですか？
スタンダードとプレミアムの違いは以下の通りです。
- パーソナルトレーニングの時間と頻度
- スタンダード：計16回 1回30分 およそ週1回
- プレミアム：計32回 1回45分 およそ週2回
プレミアムは以下の３つのオプションメニューが入っています
- パートナーストレッチ：担当トレーナーがあなたに必要なストレッチを行います。基本的にはパーソナルトレーニング後に１０〜１５分を目安に行います。
- 食事メール管理：毎食写真を撮っていただき、担当トレーナーに送ります。食事内容を基に担当トレーナーがアドバイスさせていただきます。
- メディカルチェック：必要に応じて各種医学検査を行います。
休会について
休会について
- 休会される場合は所定用紙に記入の上、休会する前月12日までに会員カードを添付のうえSHLにご提出頂きます。
※いかなる場合も、電話・メール等による休会、退会は受け付けません。
- 休会は毎月1日より1月単位で希望する期間としますが、6ヶ月を限度とさせて頂きます。
- 休会中の会費は月額1,100円×申請期間（月）とし、その合計金額を前払いといたします。
- みどりクリニック通院中で医師により一時的に運動中止を指示された場合、医師の許可が出るまでの間、最長6ヶ月間無料にて休会できるものとします。
退会について
退会について
退会される場合は所定用紙に記入の上、退会される前月12日までに会員カードを添付のうえSHLにご提出頂きます。12日以降の手続きは翌々月の退会となります。
振替済の月会費は返金できません。ご了承ください。