初めまして。

4月から入社しました三原です。

今週は前回に引き続き新人がブログ担当させていただきます！

さて、入社して早いもので約半年が経ちました。

まだまだわからない事だらけでメモ帳が手放せません、、、

S H Lではコロナウイルスの関係で４、５月と休館だったので会員の皆さんとお会いできるのが少し遅れてしまいましたが最近は名前も覚えてくださってくれる方がチラホラ。

ありがとうございます！

少し自己紹介をしますと

私は高校卒業後、専門学校へ進学し、トレーナーになるための勉強をしてきました。

そして高校ソフトボール部や大学ラグビー部などへ帯同して実践や経験を積んできました。

ラグビーといえばみどりクリニックでもHonda HEATラグビー部へ水上トレーナーが常勤トレーナーとして派遣されていますね。ご存知でしたでしょうか？

Honda HEATラグビー部に関する過去の記事はこちら

Honda HEAT公式ホームページはこちら

その他にもチームや学校へサポートするために派遣を行っており、私がみどりクリニックで働きたいと思った一因でもあります。

過去の帯同に関する記事はこちら

さて話は変わりますが、

最近は急激に寒くなったり台風が接近したり、

かと思えば熱中症の注意が出るほど暖かくなったりと気候の変化に身体がついていけていない人も多いのでは？

こいったことにも対応するためには、免疫と言うものが重要になってきます。

免疫の話になりますと小難しい話になってしまいますが

要は健康的な生活を送りましょうと言うことですね。

健康的な生活には

食事！

睡眠！

適度な運動！！

さらにいえば適度な運動を“継続する”ことが大切です。

適度な運動と言いますから疲労困憊になるほど高強度な運動でもいけません。

少しきついかな、と感じるくらいの有酸素運動を取り入れられるとベストです！

走るのが嫌だと言う方にはバイクがお勧め！

ランやバイクはもう飽きた、と言う方にはシナジーエアーに挑戦してみてください！

バイクトレーニングもオススメですが、

シナジーエアもオススメです！

よく聞くのは

・何をやったらいいのか分からない

・○○が痛くて、、、

・続かない

そんな方達は是非一度当施設へご相談にいらしてください。

資格を持った爽やかなトレーナーがご案内致します！

迷っているあなたをお待ちしております！！